Bonites au four tomates et courgettes. Faire préparer les bonites par votre poissonnier (écailler vider couper les têtes) éplucher les oignons les émincer les déposer dans un plat à four huilé éplucher l'ail le hacher. Rincez soigneusement les darnes de bonite à l'eau fraîche. Salez-les, poivrez-les et arrosez-les du jus du citron.
Parsemez du thym effeuillé et glissez la feuille de.
Lavez les courgettes et découpez-les en rondelles en gardant la peau.
Faites la même chose avec les tomates.
Vous pouvez cuisinier Bonites au four tomates et courgettes avec des 10 Ingrédients Et 3 étapes. voici comment cuire facilement le Bonites au four tomates et courgettes. J'espère que cette simple recette Bonites au four tomates et courgettes est utile.
Ingrédients de Bonites au four tomates et courgettes
- >vous devez préparer 2 de bonites (poisson à chair tendre).
- >vous devez préparer 2 de oignons.
- >elles sont 3 de tomates.
- >elles sont 2 de courgettes.
- >tu dois fournir 1 cuillère à café de fleur de sel au piment d espelette (fait maison pour moi).
- >vous devez préparer 10 cl de vin blanc.
- >elles sont 1/4 litre de bouillon de légumes (fait maison pour moi).
- >tu dois fournir de Poivre du moulin.
- >tu dois fournir 2 gousses de d ail.
- >elles sont 1 cuillère à soupe de d huile d olive.
Déposez un filet d'huile d'olive au fond d'un plat à gratin et déposez une couche de tranches de courgettes, puis une. Couper les tomates en grosses tranches. Recouvrir chaque darne d'une tranche de tomates et une tranche d'oignon. Placer le poisson dans un plat préalablement huilé (huile d'olive).
Bonites au four tomates et courgettes pas à pas
- Faire préparer les bonites par votre poissonnier (écailler vider couper les têtes) éplucher les oignons les émincer les déposer dans un plat à four huilé éplucher l’ail le hacher préchauffer le four à 180 degrés.
- Laver les tomates les couper en tranches les ajouter sur les oignons laver les courgettes ne pas les éplucher les couper en morceaux les ajouter dans le plat.
- Déposer les bonites sur les légumes mélanger le bouillon et le vin blanc verser dans le plat mélanger l ail haché et la fleur de sel saupoudrer les bonites enfourner pour 30 minutes c est prêt ! Bon appétit 😋.
Salez puis poivrez selon vos goûts. Répartissez cette préparation sur les filets de poisson. Lavez les tomates et les courgettes. Des courgettes farcies à la farce porc et veau relevée de chorizo. AAAAAAAAhhh les bonnes tomates farcies de notre chère maman !
