Râpés de Patate douce et Betterave Courgettes panées aux Amandes et Parmesan.
Vous pouvez faire Râpés de Patate douce et Betterave
Courgettes panées aux Amandes et Parmesan avec des 13 Ingrédients Et 5 étapes. voici comment cuire facilement le Râpés de Patate douce et Betterave
Courgettes panées aux Amandes et Parmesan. J'espère que cette simple recette Râpés de Patate douce et Betterave
Courgettes panées aux Amandes et Parmesan est utile.
Ingrédients de Râpés de Patate douce et Betterave Courgettes panées aux Amandes et Parmesan
- >elles sont 1 de Betterave crue.
- >vous devez préparer 4 de petites Patates douces.
- >tu dois fournir 1/2 de Courgette.
- >elles sont 2 de petits Suisse.
- >vous devez préparer 2 gousses de d'ail.
- >tu dois fournir 1 de Échalote.
- >elles sont de Ail des Ours en poudre.
- >vous devez préparer de Huile d'Olive.
- >elles sont de Parmesan râpé.
- >vous devez préparer 3 de Œufs.
- >elles sont 20 g de d'Amandes effilées.
- >vous devez préparer de Ciboulette.
- >tu dois fournir de Sel, Poivre.
Râpés de Patate douce et Betterave Courgettes panées aux Amandes et Parmesan instructions
- Préparez une chapelure avec 20 g d'amandes effilées, 2 cuillères à soupe de parmesan, sel, poivre et ails des ours. Réservez dans une assiette..
- Lavez la ½ courgette sans l'éplucher puis coupez-la en fines rondelles. Dans un petit récipient creux, battez un œuf avec du sel et poivre. Trempez les rondelles de courgettes dans l'œuf puis dans la chapelure et déposez-les sur une autre assiette. Dans une poêle, faites cuire les courgettes dans de l'huile d'olive 5mn de chaque côté puis réservez sur du papier absorbant..
- Épluchez les patates douces, les essuyer avec du papier et râpez-les dans un robot avec la râpe à gros trous. Dans un grand saladier, mélangez les patates douces avec un œuf, 1 cuillère à soupe de parmesan, 2 cuillères à soupe de farine, un peu d'ail des ours, sel et poivre à votre convenance. Dans une poêle faites cuire les râpés de patate douce avec de l'huile d'olive 5 mn de chaque côté puis réservez sur du papier absorbant..
- Dans un mini hachoir, hachez grossièrement la betterave crue avec 1/2 échalote. Dans un saladier, mélangez la betterave avec un œuf, 1 cuillère à soupe de parmesan, 2 cuillères à soupe de farine, ail des ours, sel et poivre à votre convenance. Dans une poêle faites cuire vos râpés de betterave dans de l'huile d'olive environ 7 mn de chaque côté puis réservez sur du papier absorbant..
- L'idéal est de préparer vos râpés et panés en avance. Avant de servir, réchauffez le tout au four à 180 ° C sur une plaque munie de papier sulfurisé. Comptez environ 5 à 7 minutes. A déguster pour l'apéritif avec la sauce de votre choix ou en accompagnement avec une viande ou un poisson. Bonne dégustation !.
