Quiche épinard thon. Recette Quiche aux épinards : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Cette idée est venue d'une question toute simple : « Que faire avec tous les épinards récoltés ces derniers. Idéale pour un dîner complet, avec une salade verte. - Recette Autre : Quiche sans pâte épinard - thon - chèvre par Zen.
Ingrédients: épinard,thon,gruyère,crème fraiche,oeuf, sauce tomate ,huile d'olive,pate feuilleté,sel Dans la mémé poêle faire revenir une boite de thon avec de l oignon hacher dans de l 'huile d'olive.
Les épinards et le saumon, c'est un bon duo !
Dans un plat à tarte, mettre la pâte.
Vous pouvez faire Quiche épinard thon avec des 7 Ingrédients Et 3 étapes. voici comment cuire facilement le Quiche épinard thon. J'espère que cette simple recette Quiche épinard thon est utile.
Ingrédients de Quiche épinard thon
- >elles sont de Épinard frais selon vos gouts.
- >vous devez préparer 1 de oeuf.
- >tu dois fournir 1 de pâte feuilleté.
- >vous devez préparer 1 boîte de thon.
- >tu dois fournir de Fromage râpé.
- >vous devez préparer 1 verre de Du lait.
- >tu dois fournir 1 de oignon.
Couper le saumon fumé en petits morceaux. Laver les épinards, puis faire les cuire. Voici une quiche délicieuse, sans fromage, avec des légumes. et donc pas calorique. pour celles et ceux qui surveille leur poids pour cet été ! Servez votre quiche chèvre épinard avec une salade colorée et quelques noix, régalez-vous !
Quiche épinard thon instructions
- Faire dorer l oignon.
- Ajouter les épinards préalablement cuit vite fait ds de l eau et faire revenir ajouter la boîte de thon et éteindre sel et poivre.
- Mélanger l œuf le fromage et un verre de lait salée poivrer et verser sur la préparation enfourner à 170 jusqu’à ce que ça soit bien doré.
Faciles et rapides à préparer, les quiches font toujours leur effet ! Bonjour, voici une délicieuse quiche épinard/poulet que vous pouvez servir comme repas principale, entrée ou même comme goûter. Prepare the spinach as follows Préparez cette quiche gourmande en suivant notre recette en vidéo. Peu de personne le savent mais la saison des épinards est d'avril à novembre (oui c'est assez vaste!). Nous sommes donc en plein dedans.
