Quiche aux thons et légumes. Recette Quiche aux légumes : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Égouttez les légumes. Dans un saladier, mélangez les œufs, le lait, le fromage, le cumin et la coriandre ciselée. Salez et poivrez. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré.
Mangez cette quiche avec une salade verte.
Faites bien dégorger la tomate, pour éviter qu'elle rende de l'eau, et attendez quelques min, après avoir sorti la quiche du four, avant de la couper, pour éviter l'eau également.
Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été.
Nous pouvons cuisinier Quiche aux thons et légumes avec des 8 Ingrédients Et 6 étapes. voici comment cuire facilement le Quiche aux thons et légumes. J'espère que cette simple recette Quiche aux thons et légumes est utile.
Ingrédients de Quiche aux thons et légumes
- >vous devez préparer 2 boîtes de thon.
- >vous devez préparer 4 de oeufs.
- >vous devez préparer 2 boîtes de thon en conserve.
- >tu dois fournir 1 de courgette.
- >tu dois fournir 1 de carotte.
- >elles sont 1 de poivron.
- >vous devez préparer 100 g de fromage râpé.
- >vous devez préparer 10 cl de lait.
Les meilleures recettes de quiches au thon, moelleuses et savoureuses, à préparer en quelques minutes seulement. Classique des piques-niques et dîners en famille, la quiche au thon est une valeur sûre, lorsque l'on veut se régaler en un minimum de temps. Voici une quiche qui a fait aimé le thon a mon chéri, et j'en suis super contente car c'était pas gagné d'avance !!! Donc si vous voulez faire une plat équilibré,pas cher mais quand même gourmand … je vous conseille cette recette.
Quiche aux thons et légumes pas à pas
- Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
- Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
- Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
- Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
- Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
- Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.
Les enfants vont manger des légumes et en plus ils vont se régaler !. Les meilleures recettes de quiche aux légumes notées et commentées par les internautes. quiche aux légumes c'est sur Ptitche. Quiche aux légumes et fromage de brebis. Reste de légumes de julienne cuite. Ajouter : - Mélanger -la crème fraîche.
