Quiche sans pâte carottes courgettes. Quiche sans pâte Courgette, Carotte et Curry. Vous cherchez une recette de quiche sans pâte courgette, carotte et curry ? Pourquoi ne pas essayer celle-ci ?.
Ajouter les légumes, le fromage et le curry.
Retrouvez ma recette de petites quiches sans pâte aux courgettes et carottes râpées.
Des quiches légères : sans pâte et aux légumes râpés, elles sont à savourer lors d'un repas léger.
Vous pouvez faire Quiche sans pâte carottes courgettes avec des 9 Ingrédients Et 5 étapes. voici comment cuire facilement le Quiche sans pâte carottes courgettes. J'espère que cette simple recette Quiche sans pâte carottes courgettes est utile.
Ingrédients de Quiche sans pâte carottes courgettes
- >tu dois fournir 2 de courgettes.
- >tu dois fournir 3 de carottes.
- >tu dois fournir 1 de demi oignon.
- >elles sont 4 de oeufs.
- >tu dois fournir 20 cl de crème liquide.
- >vous devez préparer de Gruyère râpé.
- >vous devez préparer de Origan ou basilic.
- >vous devez préparer de Huile d'olive.
- >vous devez préparer de Sel et poivre.
On se régale sans culpabiliser ! Des petites quiches sans pâte à la courgette et carotte râpées, très légères. A proposer comme entrée ou même à l'apéro dans des mini moules, ou comme repas léger accompagnées d'une salade. On peut réaliser cette quiche en version familiale dans un.
Quiche sans pâte carottes courgettes pas à pas
- Couper les carottes épluchées et les courgettes en petits cubes et émincer l'oignon. Cuir les légumes dans un poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient fondants..
- Pendant ce temps, mélanger dans un bol les œufs, la crème liquide, l'origan ou basilic, sel et poivre puis ajouter une bonne poignée de gruyère râpé.
- Ajouter les légumes à la préparation et bien mélanger.
- Verser dans un moule.
- Passer au four 25mn thermostat 210°. C'est prêt.
Recette Quiche aux courgettes sans pâte. Laver, éplucher puis râper les carottes. Laver, puis retirer une bande verte sur deux des courgettes puis les râper également. Supprimez la pâte, la quiche gagne ses galons santé. Pour une cuisine d'hiver saine et savoureuse, commencez par tester la quiche complète aux poireaux et saumon sans pâte.
