Recette: Savoureux Filet de maquereau à la plancha

Filet de maquereau à la plancha.

Nous pouvons cuisinier Filet de maquereau à la plancha avec des 4 Ingrédients Et 9 étapes. voici comment cuire facilement le Filet de maquereau à la plancha. J'espère que cette simple recette Filet de maquereau à la plancha est utile.

Ingrédients de Filet de maquereau à la plancha

1. >vous devez préparer 4 de Maquereaux.
2. >elles sont 1 de Gros Oignon Jaune.
3. >elles sont de Huile d'Olive.
4. >elles sont de Épices Grillades Soleil.

Filet de maquereau à la plancha instructions

1. Lever les filets des maquereaux ou les faire lever par votre poissonnier. Et retirer le restant des arêtes à la pince à arêtes. A défaut une pince à épiler fera l'affaire..
2. Rincer vos filets et laisser égoutter 2min..
3. Déposer 4 filets au fond d'un plat, mettre des épices et la moitié de l'oignon..
4. Répéter l'étape précédente et finir par un filet d'huile d'olive..
5. Couvrir de film alimentaire et réserver au frigo pendant 1h..
6. Faire chauffer la plancha..
7. Mettre les oignons à cuire..
8. En même temps, faire cuire les filets 6min côté peau puis 2min côté chair..
9. Régalez vous..